Йога-тур «Здоровый позвоночник: сила, гибкость, легкость»
Представь: ты просыпаешься от теплого солнца, потягиваешься и чувствуешь, как твое тело — особенно спина! — наполняется приятной легкостью. Ни зажимов, ни скованности, только ощущение силы и свободы в каждом движении.
Этот тур — не просто отдых, а забота о позвоночнике, основе твоего здоровья.
Здесь тебя ждет:
Йога (по методу йоги критического (точного) выравнивания позвоночника) — новый метод в йоге; мягкие, но эффективные упражнения, которые снимут напряжение, укрепят мышечный корсет и вернут гибкость.
🌿 Практики осознанности — ты научишься правильно двигаться, сидеть и даже дышать, чтобы сохранить спину здоровой в повседневной жизни.
💆 Дополнительные процедуры — массажи, вытяжение у опытных терапевтов или баня для глубокого расслабления мышц (за доп.плату).
🌄 Природа как помощник — свежий воздух, прогулки по лесу или берегу моря, плавание — все это естественная терапия для твоего позвоночника.
К концу тура ты:
✅ Избавишься от дискомфорта в спине.
✅ Научишься практикам, которые сможешь применять дома.
✅ Поймешь, как избежать проблем с осанкой в будущем.
✅ Уйдешь не просто отдохнувшим, а обновленным — с сильной, гибкой спиной и легкостью в теле.
Позволь себе стоять, сидеть и двигаться без боли — твой позвоночник заслуживает этого! 🚀
Набор группы 20 чел
Возможные даты заездов:
с 07.02.2026 – 18.02.2026
с 21.02.2026 –04.03.2026
C 03.03.2026 – 14.03.2026
Внимание: запись уже началась!
Точная дата тура будет определена исходя из ваших пожеланий
Программа тура:
0 ДЕНЬ
Вылет из Шереметьево в 22:35 (рейс SU236) Аэрофлот
1 ДЕНЬ
– Прилет, трансфер из аэропорта в отель, заселение
– Свободное время.
– После ужина: Вечер-знакомство. Рассказ о методе Йоги критического (точного) выравнивания позвоночника. План работ по возвращению своего тела к тому состоянию, которое нам дано от природы при рождении.
2 ДЕНЬ
– Мягкая утренняя практика «Знакомство со своей спиной» (двойная планка)
– Свободное время (пляж, купание, экскурсии, спа, массаж, отдых)
– Вечерняя практика «Что такое напряжение»?
3 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Освободимся от ненужных мыслей», убирая напряжение с шеи. (Планка по ладонь).
– Свободное время
– Вечерняя практика «Что я хочу «отпустить»?» (Тонкий валик поясница)
4 ДЕНЬ
– Мягкая утренняя практика «Сделаем голову легкой как перышко» (планка под атлант)
– Свободное время .
Вечерняя практика «Что я хочу получить взамен?» (Толстый валик поясница)
5 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Открытость – это сила» (двойная планка).
– Свободное время
– Вечерняя практика «В чем смысл или разумность силы» (тонкий валик под лопатки).
6 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Раскрываем крылья» (планка под атлант)
– Свободное время
– Вечерняя практика «Искусство полета на одной ноге» (толстый валик поясница)
7 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Открываем сердце» (двойная планка, пружинка в руках)
– Свободное время
– Вечерняя практика «Сильные ноги» (пружинка в ногах)
8 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Свободные ребра – свободное сердце» (тонкий под лопатки)
– Вечерняя медитация «Крестец – косточка удовольствия» (тонкий валик + балансы)
9 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Цветок в груди» (планка под атлант)
– Свободное время
– Вечерняя практика «Стабильная поясница – стабильная психика»
10 ДЕНЬ
– Мягкая утренняя практика для пробуждения
– Подведение итогов, рекомендации, пожелания
11 ДЕНЬ
– Выезд из отеля, трансфер в аэропорт
– Вылет в Шереметьево в 10:30 (рейс SU237) Аэрофлот
Стоимость тура:
с 07.02.2026 – 18.02.2026
110 000 руб. с человека при двухместном размещении
125 000 руб. с человека в одноместном номере
с 21.02.2026 –04.03.2026
114 000 руб. с человека при двухместном размещении
132 000 руб. с человека в одноместном номере
C 03.03.2026 – 14.03.2026
108 000 руб. с человека при двухместном размещении
120 000 руб. с человека в одноместном номере
* цена может меняться в зависимости от курса валюты, поэтому поспешите!
В стоимость входит:
– Прямой авиаперелет (авиакомпания Аэрофлот)
– Проживание с завтраками
– Трансфер аэропорт – отель – аэропорт страховка
– Электронная виза в Индию
– Ежедневные занятия йогой. Практика представляет собой 1,5 часовое занятие, состоящие из йоги и медитации. Подходит для любого уровня подготовки: как новичок, так и продвинутый уровень.
– Необходимый набор для занятий: коврик и планка (планка предоставляется). Не забудьте взять любимый коврик!
* Планку вы сможете забрать за 1-2 дня до вылета у нашего тренера. Она останется у вас и после поездки
**Встреча с нашим тренером будет проходить около отеля Goan Cafe.
Со знанием специфики направления, учли самые необходимые удобства. Отели на севере Гоа меленькие, и мы забронировали для нашей группы номера в 3 отелях, находящихся рядом. Мы забронировали для вас оптимальные варианты проживание, в уютных домашних отелях, с чистыми номерами:
Rock Bite Goan Cafe Beach Resort
Yogi Tree Beach Resort & Cafe (Ex. Artisan Resort & Cafe) Отели по одной цене, пока есть выбор, спешите бронировать