Йога-тур «Здоровый позвоночник: сила, гибкость и точное выравнивание»
Ты чувствуешь, как твоя спина устает от долгого сидения, стресса и неправильных движений? Этот тур — не просто отдых, а глубокая работа с позвоночником через Йогу Критического (Точного) Выравнивания (Yoga for Critical Alignment) — метод, который мягко и эффективно восстанавливает естественное положение спины, снимает зажимы и возвращает телу легкость.
Что тебя ждет?
- Йога Точного Выравнивания позвоночника – безопасные, терапевтические практики, которые:
Снимают напряжение в шее, пояснице и грудном отделе.
Устраняют компрессию позвонков за счет правильного распределения нагрузки.
Учат двигаться осознанно, чтобы боль не возвращалась в повседневной жизни.
- Работа с пропсами – специальные планки помогут мягко вытянуть позвоночник и снять мышечные блоки.
- Дыхательные техники – освобождение диафрагмы и улучшение подвижности ребер для глубокого расслабления спины.
- Медитации и шавасана с акцентом на расслабление – научишься отпускать напряжение не только в теле, но и в уме.
Результат после тура:
✅ Исчезнет дискомфорт в спине и шее.
✅ Улучшится осанка – тело запомнит правильное положение.
✅ Появится легкость движений – без скованности и боли.
✅ Ты освоишь техники, которые сможешь применять дома для поддержания здоровья позвоночника.
Этот тур — инвестиция в твое долгосрочное здоровье. Позволь своей спине дышать, а телу — двигаться свободно!
Набор группы 20 чел
Вылет с 1 октября по 13 октября
Программа тура:
0 ДЕНЬ Вылет из Москвы
1 ДЕНЬ
– Прилет, трансфер из аэропорта в отель, заселение
– Свободное время.
– После ужина: Вечер-знакомство. Рассказ о методе Йоги критического (точного) выравнивания позвоночника. План работ по возвращению своего тела к тому состоянию, которое нам дано от природы при рождении.
2 ДЕНЬ
– Мягкая утренняя практика «Знакомство со своей спиной»
– Свободное время (пляж, купание, экскурсии, спа, массаж, отдых)
– Вечерняя практика «Что такое напряжение»?
3 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Освободимся от ненужных мыслей», убирая напряжение с шеи.
– Свободное время
– Вечерняя практика «Что я хочу «отпустить»?»
4 ДЕНЬ
– Мягкая утренняя практика «Сделаем голову легкой как перышко»
– Свободное время
Вечерняя практика «Что я хочу получить взамен?»
5 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Открытость – это сила»
– Свободное время
– Вечерняя практика «В чем смысл или разумность силы»
6 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Раскрываем крылья»
– Свободное время
– Вечерняя практика «Искусство полета на одной ноге»
7 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Открываем сердце»
– Свободное время
– Вечерняя практика «Сильные ноги»
8 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Свободные ребра – свободное сердце»
– Свободное время
– Вечерняя медитация «Крестец – косточка удовольствия»
9 ДЕНЬ
– Утренняя практика «Цветок в груди»
– Свободное время
– Вечерняя практика «Стабильная поясница – стабильная психика»
10 ДЕНЬ
– Мягкая утренняя практика для пробуждения
– Подведение итогов, рекомендации, пожелания
11 ДЕНЬ
– Свободный день, покупка сувениров, сбор чемоданов
12 ДЕНЬ
– Трансфер из отеля в Аэропорт
– Вылет в Шереметьево Аэрофлот
Дорогие друзья! Предлагаем вниманию 3 варианта тура. С более бюджетным прямым авиаперелетом, с более удобным прямым авиаперелетом, и с рейсом через Пекин и экскурсией на великую китайскую стену. Выбор за вами!!!
Стоимость тура:
С рейсом до Саньи (самый быстрый и удобный)
С 1 октября по 13 октября
170 000 рублей с человека при двухместном размещении
194 000 рублей с человека при одноместном размещении
С рейсом до Хайкоу (около 300 км от курорта)
С 1 октября по 13 октября
147 000 рублей с человека при двухместном размещении
187 000 рублей с человека при одноместном размещении
С пересадкой в Пекине и посещением Великой Китайской стены
С 1 октября по 13 октября
160 000 рублей с человека при двухместном размещении
195 000 рублей с человека при одноместном размещении
В стоимость входит:
– Авиаперелет
– Проживание с завтраками Yalong Bay Villas & Spa 5*
– Трансфер аэропорт – отель – аэропорт
– Медицинская страховка
– Ежедневные занятия йогой. Практика представляет собой 1,5 часовое занятие, состоящие из йоги и медитации. Подходит для любого уровня подготовки: как новичок, так и продвинутый уровень.
– Необходимый набор для занятий: коврик и планка (планка предоставляется). Не забудьте взять любимый коврик!
* Планку вы сможете забрать за 1-2 дня до вылета у нашего тренера. Она останется у вас и после поездки
** Цена может меняться в зависимости от курса валюты, поэтому поспешите!
*** В стоимость тура с экскурсией на Великую Китайскую Стену так же входит: индивидуальная экскурсия с сопровождением гида и китайская виза. Данный вариант тура строго под запрос и при наборе группы от 10 чел по такому маршруту. На данном маршруте будет полноценный день в Пекине, а на обратном пути максимально удобная короткая стыковка
**** Вы можете выбрать любой подходящие вариант тура, сбор группы для занятий будет проходить 2 октября в оговоренной заранее локации в отеле